স্বাস্থ্য ও প্রশিক্ষণ

যোগব্যক্তি এমন একটি অনুশীলন যা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভারসাম্য অর্জনের জন্য শরীর এবং মনকে সংযুক্ত করে যাতে আপনি নিজেকে এবং আপনার চারপাশের ব্যক্তির সাথে শান্তিতে নিজেকে খুঁজে পান। যোগফলের সুফলগুলি পরিষ্কার এবং দেখা যায়। নীচে সেগুলি সম্পর্কে আমরা আপনাকে বলি এবং আপনাকে যোগী পশ্চাদপসরণে পালানোর দরকার পড়লে আপনি কোথায় যেতে পারবেন তাও আমরা আপনাকে পরামর্শ দিই!

আপনি যদি নিয়মিতভাবে এই রুটিনটি অনুসরণ করেন (সমস্ত সতর্কতা অবলম্বন করে) আপনার পক্ষে পর্বতারোহণের বাহু এবং পেছনের দিকটি পাওয়া খুব ভাল।

ওটমিল বাদাম প্যানকেকসের জন্য এই রেসিপিটি দিয়ে সুস্বাদু প্রাতঃরাশ বা স্ন্যাকস তৈরি করুন!

অনেক লোক গমের আটাভিত্তিক খাবারের অসুবিধাগুলি আবিষ্কার করতে পারে এবং স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাবগুলি বিশেষত সিলিয়াক এবং আঠালো অসহিষ্ণু লোকদের জন্য আবিষ্কার করে।

গত সপ্তাহে আমরা স্কাইয়ার শুরু করার জন্য একটি নিবন্ধ শেয়ার করার টিপস প্রকাশ করেছি। আজ আমরা আপনাদের জন্য শীতে এই শীতে স্কিইংয়ের আগে আকৃতির আকার ধারণ করার জন্য বেশ কয়েকটি পরামর্শমূলক অনুশীলন নিয়ে আসছি, নোবেল স্কিরির এবং যাদের ইতিমধ্যে কিছু অভিজ্ঞতা রয়েছে তাদের উভয়েরই জন্য বৈধ। শুরুতে, আপনার যে পেশীগুলি সবচেয়ে বেশি কাজ করা উচিত সেগুলি হ'ল