স্বাস্থ্য ও প্রশিক্ষণ

আপনি যদি নিয়মিতভাবে এই রুটিনটি অনুসরণ করেন (সমস্ত সতর্কতা অবলম্বন করে) আপনার পক্ষে পর্বতারোহণের বাহু এবং পেছনের দিকটি পাওয়া খুব ভাল।

ওটমিল এবং বাদাম প্যানকেকসের জন্য এই রেসিপিটি দিয়ে সুস্বাদু প্রাতঃরাশ বা স্ন্যাকস তৈরি করুন!

অনেক লোক গমের আটাভিত্তিক খাবারের অসুবিধাগুলি আবিষ্কার করতে পারে এবং স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাবগুলি বিশেষত সিলিয়াক এবং আঠালো অসহিষ্ণু লোকদের জন্য আবিষ্কার করে।

গত সপ্তাহে আমরা একটি নিবন্ধ প্রকাশ করেছি যাতে আমরা প্রাথমিক স্কাইকারদের জন্য টিপস ভাগ করেছি। আজ আমরা আপনাদের জন্য শীতে এই শীতে স্কিইংয়ের আগে আকৃতির আকার ধারণ করার জন্য বেশ কয়েকটি পরামর্শমূলক অনুশীলন নিয়ে এসেছি, যাঁরা নব্বাইয়ের স্কাইয়ার এবং যাদের ইতিমধ্যে কিছু অভিজ্ঞতা রয়েছে তাদের উভয়েরই জন্য বৈধ। শুরু করার জন্য, আপনার যে পেশীগুলি সবচেয়ে বেশি কাজ করতে হবে সেগুলি হ'ল […]