আজকের দিনে 2X1 - কোড: 2X1YA

0

আপনার কার্ট খালি

পর্বতারোহীদের জন্য বাহু প্রশিক্ষণ

পর্বতারোহীদের জন্য বাহু প্রশিক্ষণ

জুন 24, 2020

আপনি যদি নিয়মিতভাবে এই রুটিনটি অনুসরণ করেন (সমস্ত সতর্কতা অবলম্বন করে) আপনার পক্ষে পর্বতারোহণের বাহু এবং পেছনের দিকটি পাওয়া খুব ভাল।
সম্পূর্ণ নিবন্ধ দেখুন
ঘুমানোর আগে শারীরিক রুটিন ব্যায়াম করুন

ঘুমানোর আগে শারীরিক রুটিন ব্যায়াম করুন

জুন 16, 2020

জিম ছাড়া? সমস্যা নেই! আপনার যদি দিনের বেলা অনুশীলন করার সময় না পান তবে ঘুমোনোর আগে রাতে এই সাধারণ রুটিনটি অনুসরণ করুন।

সম্পূর্ণ নিবন্ধ দেখুন
অফিস সিন্ড্রোম

কীভাবে অফিস সিন্ড্রোম এড়ানো যায়

জুন 05, 2020

তথাকথিত অফিস সিন্ড্রোম ঘটে কম্পিউটারের সামনে বসে বেশ কয়েক ঘন্টা পরে। অনেক লোক যারা অ্যাডভেঞ্চারের ফটোগ্রাফ লেখেন, ডিজাইন করেন বা সম্পাদনা করেন - এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ - তারা তাদের কম্পিউটারে সময় কাটানোর দিকে মনোযোগ দিতে পারেন না। এটি কীভাবে আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে এবং কীভাবে এড়ানো যায় তা সন্ধান করুন!
সম্পূর্ণ নিবন্ধ দেখুন
গ্রিল নরওয়েজিয়ান সালমন একটি খুব স্বাস্থ্যকর রেসিপি

গ্রিল নরওয়েজিয়ান সালমন একটি খুব স্বাস্থ্যকর রেসিপি

জুন 05, 2020

সালমন বিশ্বব্যাপী সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য নীল মাছগুলির একটি হয়ে উঠেছে। এটি কেবল তার দুর্দান্ত স্বাদেই নয়, এর পুষ্টি উপাদানগুলির জন্যও। উপরন্তু, এটি এমন একটি খাবার যা বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করা যায় কারণ এর স্বাদ বিভিন্ন রান্নার পদ্ধতির সাথে খুব ভাল খাপ খায়।
সম্পূর্ণ নিবন্ধ দেখুন

গমের আটা ছাড়াই স্বাস্থ্যকর প্যানকেকস রেসিপি

গমের আটা ছাড়াই স্বাস্থ্যকর প্যানকেকস রেসিপি

27 পারে, 2020

ওটমিল এবং বাদাম প্যানকেকসের জন্য এই রেসিপিটি দিয়ে সুস্বাদু প্রাতঃরাশ বা স্ন্যাকস তৈরি করুন!

অনেক লোক গমের আটাভিত্তিক খাবারের অসুবিধাগুলি আবিষ্কার করতে পারে এবং স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাবগুলি বিশেষত সিলিয়াক এবং আঠালো অসহিষ্ণু লোকদের জন্য আবিষ্কার করে।

সম্পূর্ণ নিবন্ধ দেখুন
10 প্রসারিত ওয়ার্কআউট রুটিন

আপনার workout রুটিন শুরু করতে 10 পেশী প্রসারিত

26 পারে, 2020

আমরা 10 টি প্রসার উপস্থাপন করি যা আপনার অনুশীলনের রুটিন শুরু করার আগে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। এটি আপনার পেশীগুলিকে ঝাঁকুনির আগে উষ্ণ করতে সহায়তা করবে।
সম্পূর্ণ নিবন্ধ দেখুন
চোখের ক্যান্সার চোখের ক্যান্সার

চোখের ক্যান্সার প্রতিরোধের 5 টি পরামর্শ

11 পারে, 2020

আমরা পাঁচটি টিপস উপস্থাপন করছি যা আপনাকে চোখের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করবে। চমৎকার চোখের স্বাস্থ্য থাকার জন্য আমাদের সমস্ত কিছু করা আমাদের এবং আমাদের চোখের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন এই এবং অন্যান্য রোগগুলি এড়াতে আমাদের উপর নির্ভর করে।
সম্পূর্ণ নিবন্ধ দেখুন
স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিংয়ের ইনজুরি: এগুলি সম্পর্কে সর্বদা জেনে রাখা ভাল

স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিংয়ের ইনজুরি: এগুলি সম্পর্কে সর্বদা জেনে রাখা ভাল

জানুয়ারী 14, 2015

স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিংয়ের ইনজুরি: তাদের সম্পর্কে জানতে পারা সর্বদা ভাল season আপনার জিনিসটি ক্লাসিক স্কিইং বা স্নোবোর্ডিং হোক, আজ আমরা আপনাকে সংক্ষিপ্তভাবে চিত্রিত করতে চাই […]
সম্পূর্ণ নিবন্ধ দেখুন

এই শীতে স্কি করার মতো কীভাবে উপযুক্ত

এই শীতে স্কি করার মতো কীভাবে উপযুক্ত

নভেম্বর 21, 2014

গত সপ্তাহে আমরা একটি নিবন্ধ প্রকাশ করেছি যাতে আমরা প্রাথমিক স্কাইকারদের জন্য টিপস ভাগ করেছি। আজ আমরা আপনাদের জন্য শীতে এই শীতে স্কিইংয়ের আগে আকৃতির আকার ধারণ করার জন্য বেশ কয়েকটি পরামর্শমূলক অনুশীলন নিয়ে এসেছি, যাঁরা নব্বাইয়ের স্কাইয়ার এবং যাদের ইতিমধ্যে কিছু অভিজ্ঞতা রয়েছে তাদের উভয়েরই জন্য বৈধ। শুরু করার জন্য, আপনার যে পেশীগুলি সবচেয়ে বেশি কাজ করতে হবে সেগুলি হ'ল […]
সম্পূর্ণ নিবন্ধ দেখুন